Vitaminsarok
16
jan.

10 természetes vitaminpótló növény!

Post in Vitaminsarok

A vitamin pótlása fontos szervezetünk működéséhez. Bemutatjuk a legjobb 10 természetes vitaminforrást,és gyógynövényt, amelyek különleges hatással bírnak. Régen még nem voltak vitamin pirulák és más mesterséges készítmények, az emberek a természetből nyerték ki a szükséges vitamin szükségletüket.


A természet a növények és a gyümölcsök igen nagy mennyiségben kínálják fel nekünk a vitaminok széles skáláját.

Ha ügyesen válogatjuk össze étrendünket 100%-an fedezzük a napi vitamin szükségletünket, és sokat tehetünk egészségünk megőrzése érdekében.

Íme, a 10 legjobb vitaminbomba:

Áfonya

Az áfonyát sokan csak akkor látják, ha az erdőben sétálnak, hiszen egy vadon termő növényről van szó, ám egyre többen termesztik is kiskertekben, mert bogyójából lekvár, szörp és más finomság is készíthető.
Termése és a belőle készült tea, vagy lekvár igen magas gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, emellett csökkenti a magas cukorszintet, így a cukorbetegek is fogyaszthatják. Ásványi anyagok közül a króm és a mangán található meg benne. Az áfonya gyümölcse augusztusban gyűjthető be, de érdemes otthon is termeszteni.

Aloé

Bár nálunk a növényt még kevesen használják, pedig a levelében található gél szerű anyag gyulladáscsökkentő és véralvadást elősegítő, épp ezért használható fel sérülések, horzsolások gyógyítására.
Kozmetikumként arcra és a bőrre kenve bőrfiatalító hatása igen látványos, rendszeres használata folytán bőrünk bársonyos, és sima lesz. Belsőleg fogyasztva, csak óvatosan!
A vitaminok és ásványi anyagok egész tárháza található meg ebben a növényben, épp ezért érdemes otthon nevelni pár cserép aloét. Használata: Vágjunk le egy nagyobb levelet, majd egy éles késsel vágjuk ketté hosszában, és a belsejében található fehér gélt használjuk fel.

Babér

A babér nem csak az egyik legismertebb fűszerünk, de már az ókorban is sok mindenre használták. Azt hogy milyen sokra tartották ezt a növényt, jól mutatja, hogy ebből készült pl. a császár babér koszorúja is. Erős jellegzetes illata miatt igen jól bevált, mint szúnyog vagy rovarirtó szer is.
A babérból készült fürdő kellemesen nyugtat, és relaxáló hatása is magas. A teája baktériumölő, emellett elpusztítja a gombákat. Szintén ültethetjük kertbe, de télre érdemes betakarni a tövét, vagy védett helyre vinni, mert az erős fagyoknál kipusztul.

Bazsalikom

Az ókori görögöknél az ellenségeskedés jelképe volt, míg Skandináviában a szerelmesek jelképe lett. Erős aromája miatt óvatosan kell adagolni az ételekhez, ám ha a bazsalikom olaját bőrünkre kenjük, elpusztítja a baktériumokat, és gyógyítja a gyulladásos sérüléseket. Magas az A és a C-vitamin tartalma, a belől készült teát érdemes kis mértekben fogyasztani.


Csalán

Első hallásra mindenkinek a gyomnövény jut róla eszébe, ami igen kellemtelenül csíp, ha hozzá érünk. Pedig az egyik legértékesebb gyógynövény is egyben, amit nagymamáink még jól ismertek, épp ezért sok kertben ültették és gondozták is ezt a növényt.
A beteg köszvényes vagy reumás betegeket sokszor csapkodták csalánnal, mert nagyon jól gyógyítja ezeket a betegségeket. A belőle készült tea igen magas vízhajtó hatással bír, valamint gyulladás csökkentő szerként is hatásos.
Igen magas a C és a B és a K vitamin tartalma. Érdemes ültetni akár egy cserépbe is, és bánjunk vele, kesztyűs kézzel.

Csipkebogyó

Az egyik legmagasabb C-vitamin tartalmú növény, a belőle készült teát világ szertefogyasztják.
Nálunk a csipkebogyó szörp és a lekvár igen közkedvelt. Sajnos a szárítás folyamán az aszkorbinsav 75 %-a lebomlik, így érdemes nyersen fogyasztani. Készíthetünk belőle teát, ilyenkor a frissen szedett bogyókat forrázzuk le, majd hagyjuk állni, 15-20 percig. Piros termését augusztusban és szeptemberben gyűjthetjük be.

Fokhagyma

A régi kuruzslók egyszerűen csak csodaszerként emlegették, és nem hiába. Ma már az egyik legtöbbet használt konyhai növényünk, de talán nem is vagyunk vele tisztában milyen értékes ez a kis növény.

Manapság a szaga miatt nem fogyasztjuk nyersen pedig fertőtlenítő hatása igen magas, emellett csökkenti a magas vérnyomást, és a koleszterin szintet, valamint megakadályozza a vérrög képződését. Ha valakit nagyon zavar a kellemetlen szag, rágcsáljon mellé petrezselymet. vagy édesköményt.
Kiskertekbe ültetve elűzi a nem kívánt látogatókat, a fokhagymát messze elkerüli mindenféle rovar, és fertőzéses betegség is.

Ginzeng

Kínából származó ősi növény, amelynek hatása a mai napig vitatott, nálunk csak kevesen ismerik. Ám az mindenképp bizonyított, hogy fogyasztása során igen nagy mértéken nő az állóképességünk, és a koncentráció is erősödik. Késlelteti az öregedést, és általános serkentő szerként is használható. Férfiaknak is!

Petrezselyem

A petrezselyem szintén egy igen sokoldalú növény, amely rendszeres fogyasztáskor vízhajtó hatású, csökkenti a magas vérnyomást, és lehelet frissítőként is kiváló. Magas az A és a C-vitamin tartalma. A gyökere és a levele is felhasználható, nyersen vagy teának is fogyasztható.

Galagonya

Kiváló szívgyógyszer, amely hátráltatja az érelmeszesedést, és csökkenti a koleszterin szintet. Tágítja a szívkoszorú ereit, ezáltal javítja az oxigén ellátást. Rendszeres fogyasztása állttal csökkentjük az infarktus kialakulásának veszélyét.

Ahhoz hogy gyógyító hatását kifejtse, rendszeresen kell fogyasztani a levelekből és virágából készült teát. Napi egy csészénél többen ne igyunk meg. A galagonya levelében, termésében és virágában egyaránt sok, a szervezetünk számára fontos anyag fordul elő. Hatóanyagai megvédik a növény C-vitamin tartalmát az oxidálódástól, így az nagy mennyiségben halmozódik fel a termésben.

forrás: noinetcafe.hu

Kapcsolódó elemek

  • Miként szolgálja egészségünket a szőlőmag-kivonat?

    A szőlőmag kivonat egyike a természet leghatékonyabb antioxidánsainak! Sok tanulmány szerint az öregedési folyamat és a test általános leépülési folyamatának egyik fő oka a szabad gyökök jelenléte.

  • Mire jó a koenzim q10?

    Azt már tisztáztuk, hogy milyen belső folyamatokban vesz részt a koenzim Q10, de arról még nem esett részletesen szó, hogy pontosan mi célt is szolgál, ha koenzim Q10 tablettát fogyasztunk. Nézzük meg tehát, hogy miben is segít nekünk ez a molekula.

  • A spárga ezért egészséges

    Spágaszezon van, amelyet érdemes kihasználni, mert az ízletes, változatosan elkészíthető zöldség fogyasztásának számos egészségügyi előnye van. Párolva, grillezve, krémlevesként is ehetjük.

  • A legfontosabb vitaminok negyven felett

    Testünk másképpen működik a negyvenes, mint a húszas éveinkben - csökken a csontjaink sűrűsége, az izmaink ereje, és hajlamosabbak leszünk bizonyos betegségekre.

  • Az immunrendszer védelmezője: C-vitamin

    A C-vitamin talán a legismertebb mikrotápanyag, legtöbben a fontosságával is tisztában vannak. Ám azt, hogy pontosan mi a funkciója a szervezetben, illetve hogy milyen tünetekkel jár a hiánya, már kevesebben tudják.

    A C-vitamin az egyik legnépszerűbb mikrotápanyag és az egyik legtöbbet szedett étrend-kiegészítő. Hatalmas szerepe van a szervezet normális, egészséges működésének fenntartásában: elsősorban az immunrendszernek van szüksége elegendő C-vitaminra, de többek között a szép bőrhöz is kell C-vitamin.