Gyógynövények
06
jún.

Zöld tea diéta – Előnyök és hátrányok

A zöld tea egy kiváló ital, aminek számtalan jótékony hatása van az egészségre. Már több, mint 4000 éve használják a fejfájás, depresszió és más betegségek kezelésére. Emellett segíti az immunrendszer működését.

Nem utolsó sorban fogyasztó hatása is van: így ahelyett, hogy fogyasztó tablettákat és egyéb táplálék kiegészítőket szednénk, inkább zöld teát igyunk, mert polifenolban és poliszacharidokban gazdag. Ezek a vegyületek segítenek a vércukorszintet tartósan alacsonyan tartani.

Amennyiben folyamatosan fogyasztjuk a teát, akár "csodát" is tehetünk testünkkel. A kutatók azt állítják, hogy a tea a legjobban akkor fejti ki jótékony hatását, ha naponta 4 vagy 5 alkalommal fogyasztjuk. Általában a zöld tea keserűbb, de bizonyosan frissítő és energetizáló ital. A keserűségét mézzel vagy citromlével tüntethetjük el, de akár jeget is adhatunk hozzá, ha szeretjük.

Azonban minden jó dolognak ára van. Ez a zöld teára is igaz, így a fogyasztásának vannak előnyei és hátrányai is:

Előnyök

•    A diéta nagyon egyszerű, ezért egyszerűen beilleszthető bármilyen más étrendbe és diétába.
•    A kutatók és a tanulmányok is azt bizonyítják, hogy a zöld tea diéta nagyon hatékony.
•    Az állandó fogyasztása súlycsökkenést fog eredményezni, illetve támogatja az immunrendszer működését is
•    A zöld tea kiváló segítője a méregtelenítő diétának is, mivel antioxidánsokat és flavonikdokat tartalmaz. Ezek segítik a méreganyagok távozását a szervezetből.
•    A tea az emésztőrendszer működését is elősegíti és ha az emésztési rendszer jól működik, akkor kevesebb méreganyag tud felhalmozódni.
•    Mivel vírusűző hatású, így a megfázásos és influenzás megbetegedés esetén is érdemes fogyasztani.

Hátrányok

•    A zöld teának nincs valami jó íze, ezért a legtöbben inkább nem tea formájában isszák, hanem a zöld tea kapszulát választják helyette
•    A zöld tea diéta nem olyan drasztikus, mint más diéták. Időbe telhet, míg érezteti jótékony hatását. Ha drasztikusan szeretne fogyni, akkor a zöld tea diéta nem lesz megfelelő
•    Mivel a tea koffeint tartalmaz, a túlzott fogyasztás megzavarhatja az alvást. Emiatt érdemes elkerülni az alvás előtti teafogyasztást a nyugodt alvás érdekében. Pajzsmirigy túlműködés estében sem ajánlott a fogyasztása.

Kapcsolódó elemek

  • Tíz szuperétel a szervezetünknek!

    Fontos, hogy olyan ételeket illessz a táplálkozásodba, amelyek egészségesek, erősebbé tesznek, energiát adnak, és segítenek újra erőre kapni egy fárasztó edzés után. Próbáld ki őket!

  • Hogyan fogyaszt a zöld tea?

    Kutatások igazolják, hogy akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, nem csak egészségesebbek, de gyorsabb az anyagcseréjük, és sportolás közben is több kalóriát égetnek el. De pontosan hogyan kell fogyasztani ezt a "csodaitalt" ahhoz, hogy a legoptimálisabb hatást érjük el vele?

  • Szuper ételek a májnak

    A máj mirigyként fontos szerepet játszik az egyéb szervek számára fontos kemikáliák elválasztásában. A máj az egyetlen olyan része a testnek, amely egyszerre szerv és mirigy.

  • Így turbózhatjuk fel az anyagcserénket

    Nem kell feltétlenül hatalmas erőfeszítéseket tennünk azért, hogy több kalóriát égessünk el - néhány egyszerű trükkel a szokásos napi teendőink közepette is van lehetőség arra, hogy kicsit felpörgessük az anyagcserénket.

  • A zöldtea jótákony hatása 22 pontban

     

    A zöldtea azért is jobb választás, mert egészségesebb módon kerül feldolgozásra. A teacserje zöld leveleit gőzölik, így a benne található anyagok nem oxidálódnak, mint a fekete vagy oolong tea erjesztés által elkészített leveleiben, ami a fontos antioxidánsok károsodásához vezet.